この記事では、このようなお悩みを解決いたします！
在宅ワークでフリーランスしているあやこです。中学生と小学生の二人の子供の母です。
以前は月収2万円の普通のパート主婦でしたが、在宅ワークのスキルを学び、現在は収入の自立を目指しています。
この記事では、かつて感じた「習慣化の難しさ」とその解決策についてお話しします。
以前は何度も新しいことに挑戦しては挫折し、その度に自己嫌悪に陥っていました。
でも、試行錯誤の末に習慣化のコツを掴むことができたんです。同じような悩みを抱えている方に、少しでも参考になればと思ってこのブログを書いています。
１.習慣化の難しさ
主婦としての生活は、本当に忙しいですよね。
朝から晩まで、育児や家事に追われて、自分の時間を確保するのは本当に大変。特に、幼稚園児と乳児の子育てをしていた時は、自分の学びの時間なんて全く取れず、「このままでいいのかな…」と悩んでばかりでした。
そんな中、新しい習慣を取り入れるのは簡単なことではありません。子供の成長や家庭の状況が変わるたびに、日々の生活リズムも変わりやすく、安定した習慣を続けるのが難しかったんです。
習慣化できないことで、在宅ワークに取り組むのも不安定になり、収入もやる気に左右されてしまう日々が続いていました。この状況を変えたくて、フリーランススクールで学び始めたところ「自分に合った目標設定ができていないこと」が習慣化できない最大の原因だと分かりました。
適切な目標設定ができていないと、モチベーションを維持するのも難しくなり、日々の生活にリズムが生まれません。でも、このことに気づいたおかげで、目標設定の大切さが分かり、具体的な目標を立てるようになったんです。
在宅ワークを成功させるためには、習慣化が必要不可欠！
特に、自己管理が求められる在宅ワークでは、一定のリズムで行動することが成功の鍵になります。習慣化することで、毎日の業務が効率化され、家事や育児とのバランスも取りやすくなります。
効率的な時間管理
家事や育児に追われる中でも、決まった時間に仕事をすることで、効率的に時間を使えます。
集中力の向上
一定のリズムを持つことで、集中力が高まり、短時間で多くの仕事をこなせるようになります。
ストレスの軽減
習慣化することで、毎日の生活が予測可能になり、ストレスが軽減されます。
自己肯定感の向上
継続して成果を上げることで、自信がつき、自己肯定感が高まります。
2.なぜ習慣化できないのか？
習慣化が難しい理由はいくつかありますが、主な原因の一つはモチベーションの維持が難しいことです。新しいことを始めるときは意欲に満ちていますが、時間が経つにつれてそのモチベーションが徐々に低下していきます。育児や家事の合間に新しい習慣を続けるのは、エネルギーと意志力が必要です。
また、日々の生活の中で達成感を感じにくいことも習慣化の妨げになります。小さな成功体験が少ないと、努力が報われている実感が持てず、続ける意味を見失ってしまいます。特に、子供たちの世話で忙しい主婦にとって、自分の努力が見えにくいのは大きな問題です。
さらに、課題や目標が曖昧なままで進めると、何を目指しているのか分からなくなり、途中で挫折してしまうことがあります。具体的なゴールが見えないと、道のりが長く感じられ、モチベーションが持続しません。
3.習慣化の重要性
日常生活が規則的になる
・時間の使い方が効率的になる
・無駄な時間を減らし、重要なことに集中できる
・特に忙しい主婦にとって大きな利点
長期的な成果をもたらす
・小さな努力を積み重ねることで大きな目標を達成できる
例:毎日の運動や勉強を習慣化することで、健康や知識の向上につながる
自己肯定感を高める
・自分が決めたことを続けることで自信がつく
・自己評価が高まる
・自己肯定感が低いと感じている方にとって非常に重要
4.やってよかった！習慣化の実践例
習慣化を成功させるためには、いくつかのコツがあります。ここでは具体的な方法と私の実践例を紹介します。
目標設定
習慣化できなかった頃は、目標設定が曖昧だったので、行動につながりにくかったと思います。モチベーションを保つためにも、精度の高い目標を設定は重要！
SMARTの法則（Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound）を意識するだけで、行動したくなる目標になります！
▶︎実践例
目標を「Instagram運用代行サービスを提供して月5万円を稼ぐ」とします。
Specific (具体的)
説明: 目標はできるだけ具体的に設定します。
具体例: 「3つのクライアントのInstagramアカウントを運用し、月5万円稼ぐ」と具体化します。
Measurable (測定可能)
説明: 目標の進捗を測定できるようにします。
具体例: 「毎週、各クライアントのアカウントのフォロワー数やエンゲージメント率を記録し、月末に報告書を作成する」というように、毎週の成果を記録します。
Achievable (達成可能)
説明: 目標は現実的で達成可能なものにします。
具体例: 「市場調査から、1アカウントあたり月2万円の運用料を設定し、3つのアカウントを運用することで月6万円を稼ぐ」と設定します。
Relevant (関連性がある)
説明: 自分の価値観や目的に合った目標を設定します。
具体例: 「家計を支えるため、家事や育児と両立できるInstagram運用代行で月5万円を稼ぐ」という目標を設定します。
Time-bound (期限付き)
説明: 目標には期限を設定します。
具体例: 「3ヶ月以内に月5万円を安定して稼げるようになる」という具体的な期限を設けます。
ルーティンを作る
毎日同じ時間に同じことを行うことで、体がそのリズムに慣れ、自然と習慣が定着します。
▶︎実践例：モーニングルーティン
・7:00〜7:15 読書
・7:15~7:30 X（Twitter）投稿
・7:30~8:00 夜に作成するインスタのリサーチを行い、資料にまとめる
タイムマネジメント
忙しい日常の中で新しい習慣を取り入れるためには、時間の使い方を見直し、無駄な時間を減らす必要があります。
計画的に時間を管理することで、効率的に習慣化を進めることができます。
便利なツールを使うことをおすすめします！以下のツールが役立ちます。
Google カレンダー
予定やタスクを管理するのに便利です。リマインダー機能もあり、重要なタスクを忘れずに済みます。
Notion（ノーション）
多機能なデジタルノートで、タスク管理やアイデアの整理に役立ちます。プロジェクトごとにボードを作成し、家族で共有することもできます。
Toggl Track（トグルトラック）
作業時間の記録と分析ができるツールです。どのタスクにどれだけの時間を使ったかを把握することで、効率的な時間管理が可能になります。
習慣化を楽しむ工夫
在宅ワークで子育てと両立して、フリーランス活動していこうと、いくら今回ご紹介の習慣化のコツを駆使していても、1人だとどうしても挫折しがち。
私自身３年間、独学で在宅ワークをしていましたが、モチベーション保てず、結果、成長スピードも遅く、なかなか収入を上げることができませんでした。
そんな時に、子育て中の方もたくさん在籍しているフリーランススクールリモラボの存在を知りました。習慣化のコツが動画学習で学べるのはもちろん、習慣が身につく手厚いサポートや、オンラインでありながら、みんなで作業ができるバーチャルオフィスも完備！
「1人じゃない」「同じ頑張っている仲間がこんなにいる！」
と思える環境に身を置いたことが、習慣化の１番のコツかもしれません。
興味があれば、ぜひリモラボの公式YouTubeをチェックしてみてください。
リモラボのこと、もっと詳しく知りたい方は公式LINEから最新の情報受け取れます！
おわりに
習慣化は簡単ではありませんが、コツを掴めば少しずつでも前進することができます！
自分のペースで無理なく続けることが大切です。この記事が、同じように悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
最後に、この記事の内容を参考にして、皆さんも新しい習慣に挑戦してみてください。
少しずつでも確実に前進し、自分の生活をより良いものにしていきましょう。
今後も、育児や家事、在宅ワークに役立つ情報を発信していきますので、ぜひまたブログに訪れてください。コメントや質問もお待ちしています！
